Колонка редактора: 5 новогодних бьюти-обещаний самой себе

Как начать год с хороших привычек? Для начала хотя бы составить их список и пообещать себе о нем не забывать.

Косметический минимализм или Почему я решила использовать меньше косметики

К концу этого года меня посетила абсолютно новая и непривычная для меня мысль: я хочу оставить на своей полке в ванной минимум косметики. Причина простая: невозможно взять от ухода все и сразу, нереально пользоваться одновременно 10-ю сыворотками, совершенно неэкологично потреблять ТАК много. Я ничего не купила на распродажах по случаю «черной пятницы» и новогодних -40 в крупных сетях. Минимумы у всех, как вы понимаете, разные. У меня все так же будет много масок и несколько продуктов для тестирования: узнавать новое всегда полезно. Но с безудержным бьютиголизмом, кажется, покончено. Сейчас меня как никогда привлекает идея лаконичной и рабочей схемы ухода, в которой будем место как для активных продуктов, так и для косметики как источника удовольствия.

Кислоты - в меру

Сейчас я использую ровно 4 эксфолианта, чередуя продукты: лосьон Р50 Biologique Recherche, Paula’s Choice 2% BHA, The Ordinary Azelaic Acid 10% и Mene & Moi Glycolic Mask. Считаю, что это уже много и старательно развожу разные виды кислот по дням недели, делаю перерывы в их использовании. Слишком интенсивная эксфолиация никому не идёт на пользу, моя плотная жирная кожа - не исключение. Бережный уход – одно из главных правил 2018.

Медитация и время для себя

В 2017  я впервые задумалась о важности медитации. Выполнение нескольких задач одновременно, развитие проекта нон-стоп, вечная занятость, постоянно включенный смартфон и невозможность расслабиться – меня не покидало ощущение, что мозг занят постоянно и активно работает даже во сне. Однако повысить эффективность, усиливая нагрузку – явно не вариант. Опыт показывает, что такой подход ведет к выгоранию, хронической усталости и депрессии. И, между прочим, негативно сказывается на здоровье кожи! Причинами появления акне у взрослых, дерматита, псориаза и повышенной чувствительности исследователи все чаще называют стресс и негативные эмоции. Справиться с ними помогают психотерапия и медитация, утверждают доктора. Новые данные о взаимосвязи психологического состояния человека и здоровье его кожи положили начало необычному направлению – skin meditation. Попробуем!

Beauty sleep

На состояние здоровья, продуктивность и внешний вид влияет не только то, сколько мы спим, но и то, как мы спим. Согласно данным WebMD, собранным на основе комментариев дерматологов и врачей-эстетистов, для красоты и молодости кожи необходим 7-9 часовой сон. Однако это не самое главное. Жизнь человека подчиняется циркадным ритмам, или так называемым «биологическим часам», которые управляют нашей активностью, обменом веществ, регулируют выработку гормонов. Сон также подчиняется этим ритмам. Исследования показывают, что отклонения от заданного биологическими часами распорядка – опасно для жизни. Что тут говорить о влиянии несвоевременного сна на внешность и состояние кожи. Отеки, ранние морщины, тусклый цвет лица и многие другие эстетические проблемы напрямую связаны с качеством сна. Приучить себя засыпать раньше – проще, чем после вкладывать деньги в кремы и инъекции.

Больше движения

Весной 2017 команда Beauty Advisor уже рассказывала о том, как приводит тело в порядок. С тех пор для меня многое изменилось: культура питания, привычки в еде и отношение к зарядке. В 2018 хочется большего – больше физической активности, больше тренировок. И тогда антицеллюлитные кремы будут совсем не нужны!:)